Séances individuelles de sophrologie

Vous vous sentez sous pression, mentalement fatigué(e) ou avez du mal à décrocher ?

Votre esprit continue à tourner lorsque vous voudriez vous reposer ? Votre sommeil est perturbé ou vous avez simplement besoin de retrouver davantage de calme dans votre quotidien ?

Les séances individuelles permettent de prendre un temps pour vous et de travailler de manière personnalisée, selon votre situation, votre rythme et vos besoins.

Dans quelles situations la sophrologie peut-elle vous accompagner ?

La sophrologie peut notamment vous aider à :

• mieux gérer le stress et les tensions du quotidien ;
• apaiser les ruminations et le mental trop sollicité ;
• retrouver un sommeil plus serein ;
• apprendre à relâcher la pression ;
• mieux traverser certaines périodes de changement ou de surcharge ;
• développer des outils simples à réutiliser dans votre quotidien.

Chaque accompagnement est différent. Les exercices proposés sont adaptés à votre situation et à vos objectifs.

Comment se déroule une séance ?

La séance commence par un temps d’échange afin de faire le point sur votre situation et sur ce que vous souhaitez travailler.

Je vous accompagne ensuite à travers différents exercices pouvant associer respiration, relâchement corporel, attention aux sensations et visualisation.

Vous êtes guidé(e) tout au long de la séance.

Au fil de l’accompagnement, l’objectif est également que vous puissiez réutiliser certains exercices de manière autonome lorsque vous en ressentez le besoin.

Combien de séances sont nécessaires ?

Il n’existe pas de nombre identique pour tout le monde.

Certaines personnes souhaitent simplement découvrir la sophrologie ou travailler sur une difficulté ponctuelle.

D’autres préfèrent être accompagnées pendant plusieurs séances afin d’installer progressivement de nouvelles habitudes.

Nous faisons le point ensemble en fonction de votre objectif, de vos besoins et de votre évolution.

Tarifs

Séance au cabinet

50 € la séance

Durée : environ 1 heure.

Les consultations ont lieu au cabinet à Noirchain, uniquement sur rendez-vous.

Séances à domicile

Je peux également me déplacer à votre domicile.

Jusqu’à 10 km autour de Noirchain : 60 €

De 10 à 20 km : 70 €

Au-delà de 20 km : tarif sur demande

Ces tarifs tiennent compte du temps et des frais liés au déplacement.

Une question avant de prendre rendez-vous ?

Vous souhaitez savoir si la sophrologie peut correspondre à votre situation ou simplement poser une question avant de réserver ?

Vous pouvez me contacter par téléphone, WhatsApp ou e-mail.

Je prendrai le temps de répondre à vos questions avant votre première séance.